В чем ходят зимой люди - Палки в руки. Чем полезна скандинавская ходьба? Секреты

Физическая активность играет важнейшую роль в пожилом возрасте. Движение необходимо в том числе для компенсации хронических заболеваний, сопровождающих старение. Остеохондроз позвоночника, нарушение прочности костей, вегетососудистая дистония, проблемы со сном, нарушение обмена веществ и многие другие заболевания вынуждают организм приспосабливаться к изменившимся условиям и начать соответствующие «тренировки». Нагрузки при работе по дому или на дачном участке с этой ролью не справляются.

Скандинавская ходьба с палками: польза, техника, ошибки начинающих

Как поклонница здорового образа жизни, я всегда уделяю особенное внимание правильным физическим нагрузкам. Наряду с бегом и фитнесом иногда практикую скандинавскую ходьбу. Многие думают, что это занятие подходит только пенсионерам и тем, кто не может или не хочет бегать. Но на самом деле скандинавская ходьба — самостоятельное спортивное направление, которое подойдет людям любого возраста.

Скандинавская ходьба с палками северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который был запатентован финном Марком Кантаном в году под названием "оригинальная скандинавская ходьба". Идея же самой ходьбы с палками принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. Впоследствии оказалось, что спортсмены, интенсивно тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, получили зимой значительно более высокие результаты на лыжных соревнованиях. С легкой руки спортсменов ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, а затем и в Северо-Западной Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были созданы специальные трассы для этого вида спорта.

  • Техника скандинавской ходьбы
  • Скандинавская ходьба была придумана для лыжников.
  • Что такое скандинавская ходьба и почему к ней стоит относиться серьёзно, ведь часто кажется, что простая ходьба с палками без лыж не может принести большой пользы. Современное общество породило стереотипы, например: чтобы оставаться сильным и выносливым многие годы, надо бегать марафоны и ходить в «качалку».
  • Скандинавская ходьба с палками — это особый вид двигательной активности, который смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта.

Скандинавская ходьба пришла в нашу спортивную культуру из Финляндии благодаря известному лыжнику Юхе Мието, внедрившему в жизнь запатентованную технику обучения спортсменов в летний период. И хотя использовать палки для преодоления трудностей во время пеших путешествий люди начали намного раньше, сделать ходьбу с палками отдельным видом спорта удалось лишь в конце 20 века. На первый взгляд, освоить скандинавскую ходьбу просто: палки в руки — и вперед. Но у скандинавской ходьбы есть свои секреты, и лучше осваивать их с инструктором. Если в вашем городе пока нет нашего инструктора изучите правильную технику у нас на сайте. Чтобы освоить правильную технику, сначала необходимо купить палки для скандинавской ходьбы.

Похожие статьи